Wie oft und wann sollte die Nahrung zu sich genommen werden

Nach westlichem Vorbild zubereitete Nahrung ist in fünf oder sechs Stunden leicht verdaut, während die indische Nahrung etwas länger, d.h. sieben oder acht Stunden zum Verdauen benötigt.

Ärzte sind der Ansicht, dass Kinder dreimal essen sollten - morgens, mittags und abends, während ältere Menschen nicht mehr als zweimal täglich essen sollten - morgens und abends. Die Abendmahlzeit sollte mindestens drei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden, damit ein guter Teil davon bis dahin verdaut ist.

Man sollte die Hälfte des Magens mit fester Nahrung füllen, ein Viertel mit Wasser, und der restliche Teil sollte leer sein.

Wenn diese einfachen Prinzipien befolgt werden, wird es keine Erkrankungen im System geben.

Sheikh Sa'adi sagt, der Teil des Magens, der leer bleibt, wird mit dem Licht Gottes gefüllt.

Der physische Körper wird durch Essen fett. Die Seele hingegen bekommt mehr Energie bei geringerer Nahrungsaufnahme.

So wie der Körper durch Nahrungsaufnahme fett wird, in ähnlicher Weise gewinnt die Seele durch Fasten an Kraft.

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Fußnote: